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こんにちは、三重野です。
近ごろ、肩や二の腕、前腕の痛みが慢性化しています。
主治医によると、軟骨の擦り減りで神経が圧迫されているようです。
手で揉むと痛みは少しやわらぐものの、手が疲れる。何か手軽で

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