「温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなる」という説は本当なのか？

古くから「寝る前に温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなる」といわれており、寝る前にホットミルクを飲むのが習慣になっている人もいるはず。「本当に温かい牛乳を飲むと寝付きがよくなるのか？」という疑問について、

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