上腕二頭筋は「1日3秒」で鍛えられる ガジェット総合 2022.08.17 筋肉ムキムキになるためには高負荷のトレーニングを行うことが必要と考えている人も多いはず。しかし、オーストラリアのエディスコーワン大学でスポーツ科学を研究する野坂和則教授の研究では1日に6回ダンベルを持リンク元
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