睡眠時の最適な室温は高齢者の場合20度～25度でこれ以外だと睡眠効率が低下すると判明

睡眠の質を向上させるための要素の1つが、睡眠時の寝室の温度です。約1万1000件の睡眠データをもとにした調査により、高齢者にとって最高の睡眠をもたらすのは室温が20度から25度の範囲であることがわかり

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