スマホの画面輝度をデフォルトより低くして睡眠に備えるショートカットの設定方法まとめ

ベッドに入って眠りにつくまで、ついスマートフォンを操作してしまう人は多いはず。この時スマートフォンの画面から放たれる光は睡眠導入を妨害するだけでなく、視力や精神的健康にも悪影響を与えます。実は、スマー

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