睡眠のプロに聞いた単純すぎる「快眠ルール」ベスト5

「睡眠負債」という言葉をご存知ですか？　日々の「ちょっとだけ寝不足」が借金のように積み重なった状態のことで、“債務超過状態”まで至ると、日常生活における心身のパフォーマンスが落ちて仕事や生活で「冴えな

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