「寝だめ」の効果はごく一時的なもの、20分昼寝したほうがまだ効果的との専門家の意見

仕事で忙しく毎日寝不足気味の人が、週末に「寝だめ」して睡眠不足を解消しようとするケースは多々あるかと思います。睡眠に関する研究の中には「寝だめは死亡リスクを下げる」というものも存在しており、確かに寝だ

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