筋トレと減量に自信ニキきてくれ！週4でジム行っとるのに脂肪が落ちん…

1: 名無しさん＠VIP ID:haAaZ8l1d 毎週水曜・土曜 上半身トレ1~1.5時間&有酸素運動 ・マシントレ...チェストプレス、ショルダープレス、ローイング、バタフライ各10

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