不眠を作り出す原因！避けるべきものとは

本記事は、杉山卓也氏の著書『タクヤ先生のメンタル不調相談室』（ぱる出版）の中から一部を抜粋・編集していますQ 毎晩スマホでどうすれば眠れるのかを調べています。 (画像=PIXTA)長く、慢性的な不眠

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