秘策は足首と足裏の「アーチ作り」にあり！ 捻挫（ねんざ）の予防法を元サッカー日本代表トレーナーに聞いた

捻挫（ねんざ）とは足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。予防には、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？
 
元サッカー日本代表のアスレティックトレーナー、久保田武

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