習慣化する８つのコツ｜短期間で簡単に習慣化できる方法やアプリ紹介

習慣化とは、ある行動が反復されて、無意識・無自覚でできるようになることを言います。 たとえば、朝寝坊しがちな人が毎朝６時に起きようと努力していくうちに、苦もなく朝６時に起きられるようになることは、習慣

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