脳のゴミ出し機能を働かせ、生活習慣病の改善が認知症予防に！

本記事は、今野 裕之氏の著書『ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう』（世界文化社）の中から一部を抜粋・編集しています。 (画像=Ruth / stock.adobe.com)「寝る

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