転ばぬ先の足指トレーニング。30代後半から老年症候群にそなえる！

個人差はありますが、30代の後半にさしかかって肉体の衰えを感じることが多くなりました。長生きするとは限りませんが、このままでは老後が不安です。
 
『一生ボケない、寝たきりにならない方法』（

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