こんな時「本当に効果がある」食べ物はどっち？牧野直子（料理研究家）

栄養の基本を知ればもう俗説には騙されない！ (画像=THE21オンライン)「視力回復にはブルーベリー」「抜け毛予防には海藻が一番」──。症状や不調を改善するために良いとされている、その食材は本当

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