心地よい睡眠のために。スマホ・パソコンとの賢い付き合い方とは？

睡眠の敵「ブルーライト」をどう防ぐ？ (画像=THE21オンライン)「スマホやパソコンのブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼす」というのは、よく言われる話。眠る前にブルーライトを多く含む強い光を見ると、

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