気付いたときには夢の中…快適な睡眠の世界へようこそ『寝たまんまヨガ』

「ヨガニドラー」という言葉を知っていますか？これはヨガの一種で「寝転んで行う瞑想」のことを指します。ヨガと聞くと体の柔らかい人でないと出来なさそうだと思われがちですが、そんなことはありません。「ヨガニ

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