ダイエットやストレス軽減にも効果的！　忙しい人でもできる「マインドフルイーティング」って？

“早食い”や“ながら食べ”をやめて、毎日の食事を豊かに (画像=cheetah/写真AC)「忙しくて食事はいつも“ながら食べ”」「ストレスで食べすぎてしまい後悔する」……楽しいはずの食事が苦悩のタネ

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