寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう

ベッドの上でできる「入眠儀式」 (画像=THE21オンラインより)疲れを残さない睡眠には、寝る直前に副交感神経の働きを高める「入眠儀式」が欠かせない。しかし実際には、多くの人が寝る直前までスマホをい

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