身についた「悪い習慣」から抜けだすには

(本記事は、グレッチェン・ルービン氏の著書『人生を変える習慣のつくり方』文響社の中から一部を抜粋・編集しています) (画像=PIXTA)「とりあえず」の罠　～適当に始めた習慣ほどやめられなくなる「自

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