習慣維持に役立つ「気をそらす」、デメリットは？

(本記事は、グレッチェン・ルービン氏の著書『人生を変える習慣のつくり方』文響社の中から一部を抜粋・編集しています) (画像=PIXTA)15分あればどんな欲求も必ず消せる「意識的に自己を否定すると、

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