1日3分！90歳でも筋力・骨密度がアップする「ゆるスクワット」と「かかと落とし」で寝たきりを防ぐ

[株式会社主婦の友社 ]
【トピックス】
●「筋力」と「骨力」アップは90歳からでも間に合う
●「ゆるスクワット」は高齢者でも安全な筋トレ
●「かかと落とし」で骨づくりのスイッチを入れる
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