世界最強ランナー・上田瑠偉が教えるトレイルランニングに必要な装備とその理由

トレイルランニング（トレラン）は、マラソンと同じ走る行為ですが、マラソンが舗装されたアスファルトの上を走るのに対し、トレランは山の中。大会では給水所が設けられているマラソンに対し、トレランの水分補給は

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