呼吸に集中することで「今、ここ」の状態を作り出すマインドフルネスの方法

プレッシャーからくる「扁桃体ハイジャック」に対応しよう (画像=THE21オンライン)ストレスを軽減させ、仕事のパフォーマンスも上げるとして、職場で実践する企業も増えている「マインドフルネス」。いっ

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