筋トレ「ビッグ3」とは？多忙な人ほどチャレンジしたい王道トレーニング

シェイプアップにも健康のためにも筋トレは効果的です。その中でも特に効果を実感しやすい「ビッグ3」と呼ばれるトレーニングがあることをご存じでしょうか。ここではそれぞれのポイントを「ターゲット筋」とあわせ

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