人体で合成できない必須脂肪酸！ 「オメガ3」が豊富な、おすすめの油5選

現代人の食生活をサポートする成分が含まれる「オメガ3脂肪酸」。オメガ3は、体の中で作り出すことができない必須脂肪酸のため、食事やサプリメントなどから摂取するしかありません。主にクルミや青魚などに含まれ

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