日々の食事を「ちょっと」だけ意識改革！医者が教える、心がバテない健康法

缶詰の魚をうまくとりいれましょう青魚をはじめとする魚介類は必須アミノ酸を豊富に含んでいるたんぱく源です。中でも率先してとりたいのが青魚といわれるアジやサンマ、イワシやサバなどです。これらの青魚は比較的

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