ついやってしまうダメ習慣を今すぐスッパリ「やめる技術」

「センターピン」を見つけて、その1点に集中しよう (画像=THE21オンライン)仕事終わりに帰宅して、何気なくつけたテレビを長く見てしまう……。夜寝る前にスマホでSNSをチェックしていて、夜寝るのが

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