寝る前10分のストレッチ習慣で、心の疲れが取れる

入眠が改善し、不眠の予防にも (画像=PIXTA)「ストレスを軽減するためには身体を動かすことも有効」と聞くと、スポーツで汗を流す姿を想像し、「自分にはとてもムリだ……」と思うかもしれない。しかし、

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